藻油DHA VS 鱼油DHA 两者相比，你的选择是什么 藻油dha和鱼油dha区别

摘要： 作为一种有益于心脑健康的营养素，DHA已成为了美国及全球普遍的膳食美容保健品。随着DHA补充品的逐步普及，也出现了两种主要的来源产品——藻油DHA和鱼油DHA。那么这两者到底有什么...

作为一种有益于心脑健康的营养素，DHA已成为了美国及全球普遍的膳食美容保健品。随着DHA补充品的逐步普及，也出现了两种主要的来源产品——藻油DHA和鱼油DHA。那么这两者到底有什么区别呢？今天就让我们来一探究竟。

一、血脂情况

DHA对于胆固醇水平起到调节的作用已经是公认的事实了。相较而言，藻油DHA相比于含有鱼油的补充品在血脂调节方面会更好。到底藻油DHA是如何实现这个效果的呢？据研究，藻油中的DHA与人体脂质分子结合得更好，达到了更全面的吸收效果，从而使得其对心血管疾病、脑损伤、淀粉样物质沉积等多种疾病的预防机制更为高效。

二、重金属含量

鱼类是海洋中食物链底层的*物，他们的饮食习惯通常是捕食天然浮游*物——贝类、虾类等——而这些食物恰恰是最容易吸收、聚集各种重金属的食物。具体而言，因为鱼向上转化而来的大鱼类食品铜、镉、汞等含量就要比食物链的其他成员高出多倍。而藻油DHA的来源是海藻，是海洋中最底层的*物，重金属含量较低。

三、*产成本

鱼油DHA作为传统来源产品，已经拥有了成熟的*产工艺与产业*态，因此其*产成本相比藻油DHA普遍更为低廉。藻油DHA则因为*产难度较高、*产工艺与产业链还不够完善，因此其成本相对高昂。

四、产品适应人群

虽然都是DHA的来源产品，但两者针对的人群却并不相同。鱼油DHA更适合98%人群的普遍需求，藻油DHA则专为0-3岁人群以及孕妇、哺乳期妇女、素食者等特定人群需求而设计。因此在选择补充DHA时，需结合自身的情况进行选择。

结语：鱼油DHA与藻油DHA，既有差异也有共性。补充DHA也并不是一件简单的事情，有自己的选择原则需要合理把握。最好的方式是向专业医师咨询，结合自身情况，找到最适合自己的补充产品。