湿气困扰的症状及各种食疗方法 湿气重的表现

摘要： 湿气是人体多余的水分停留在身体内部，导致身体湿热的一种情况。湿气多出现在夏季和雨季，常常会让人感觉烦躁不安，肢体无力。那么，湿气困扰时我们如何判断自己是否有湿气，并且应该如何通过食...

湿气是人体多余的水分停留在身体内部，导致身体湿热的一种情况。湿气多出现在夏季和雨季，常常会让人感觉烦躁不安，肢体无力。那么，湿气困扰时我们如何判断自己是否有湿气，并且应该如何通过食疗来减轻湿气的症状呢？下面将从判断湿气、症状、食疗三个方面为您详细解析。

一、 判断湿气

判断自己是否有湿气主要是从身体的特征入手。在家庭中人们可以通过下面几个方面来判断身上是否有湿气：

1. 观察身体舌头

如果您的舌头表面白色，舌苔厚重，则说明您可能患上了湿气。同时，舌头边缘部分还可能会有齿痕，舌面有微波浪状。

2. 观察色素

如果人体湿邪过多，会导致浑身发黄，皮肤颜色变得异常深沉。

3. 观察出汗情况

如果自己在普通涂抹了热天天气下，大量出汗的时候依然感到热，这也是身体积存了大量的湿气，它不会随着正常的排汗流出而消失。

二、 症状

1. 体形臃肿

患有湿气会造成人体重量不断上升，特别是特别容易让人产*赘肉，这并不是太胖造成的，而是身体内部受潮淋湿了，以至身体形态变形。

2. 头重脚轻

湿气堵塞下肢气血运作，腿部血流速度减慢，造成腿部血液过多而导致头部氧气不足，头重脚轻的情况就会出现。

3. 疲倦乏力

湿气会对身体的精气神产*很大的影响，不仅会导致疲乏，还会影响思维、精神状态等。

4. 食欲不振

湿气过重，肠壁不通畅，消化系统会因为潮湿而导致食欲不振，恶心呕吐，容易产*胃酸倒流等症状。

三、 食疗

1. 玉米须

玉米须是一种非常好的药物，可以通过煎汤的方式入口食用。玉米须能够舒散湿气，切断水肿，还能够提高身体代谢，帮助清体的湿气。同时，玉米须对于缓解心慌胸闷以及高血压等病症有很好的效果。

2. 黑木耳

黑木耳是一种可以帮助人身体进行排水以便体外通过排汗。黑木耳可以巩固胃肠上皮，增强能量与营养的吸收传输能力，舒缓一些呕吐及消化失常等症状。

3. 薏米

薏米是一种非常有营养的食物，能够清排湿气，驱除体内寒气。烹饪前请提前泡水，可以让薏米的独特成分活性升华，高效体现。

4. 根*姜

姜能轻轻松又舒适地拯救湿气的困扰，消化不良及便秘等症状。把一小块姜泡在热水中试试，或者用姜煮乌鸡，可能会让你有意想不到的效果。

结论

湿气困扰经常让人觉得身体无力、精神不振。通过上述食物作为辅助疗法，既可以让你的身体变得更加清凉舒适，同时也对于身体健康有很好的保护作用。记住，在食疗咨询时，要听从医师的意见，并不断注意身体反应，说不定能够拥有一个更加健康的身体。