备孕至待产：孕妇最全清单 孕妇待产*最全清单冬季

摘要： 备孕篇：孕期是女性非常重要的一个*命阶段，如果想好好经历这一过程，各种准备也必不可少。备孕期间应该努力锻炼身体，保持充足的营养，准备好各种相关物品，为孩子的到来做好最充分的准备。...

备孕篇：

孕期是女性非常重要的一个*命阶段，如果想好好经历这一过程，各种准备也必不可少。备孕期间应该努力锻炼身体，保持充足的营养，准备好各种相关物品，为孩子的到来做好最充分的准备。

1.备孕计划书：

在备孕前，可以考虑制定备孕计划书。其中*括家庭经济情况、饮食调整、*活方式、*育产次、*育年龄、自身身体情况等等。

2.重要医疗文件：

如果一旦怀孕，最好带上自己的*育病历、身体健康档案等重要医疗文件，以便随时查看。

3.多吃富含叶酸的食物：

虽然可以通过口服叶酸来保证营养，但是吃富含叶酸的食物也是非常重要的。可以吃蔬菜、豆类、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等食物，以补充叶酸。

孕早期篇：

怀孕早期也是一个非常关键的时期，相关准备也应该要做好。尽可能地维持情绪的稳定，保持充足的休息和睡眠。

1.给孕妇换一套舒适的睡衣：

孕妇衣物要舒适宽松，穿着方便，并且要适合季节。

2.备孕期和怀孕初期的锻炼：

可以进行适当的锻炼，如散步、瑜伽、跳操等，但要注意避免剧烈运动，尤其是初期的时间。

3.化妆品和美容：

孕妇一定注意化妆品的选择，尽量选用有孕妇标记的产品，减少使用日常的化妆品，尤其是不要使用含有汞的面霜。美容护肤品也应该要注意，尽量选择无*性的肤质产品。

孕期营养篇：

怀孕期间饮食真的非常重要，孕妇和胎儿需要足够的营养。

1.增加自身的营养：

孕期个人的营养也是非常重要的，多吃些有营养的食物，如海鲜、禽蛋、蔬菜、水果等。

2.孕期安全饮食：

在孕期要注意饮食的安全，不吃糖果、蛋糕、糕点等高糖、高脂食品。

3.饮食规律：

孕妇应该要保持饮食规律，不要过度吃零食、冰激凌、甜品等高热量食品，控制膳食的总量。

4.多吃含铁的食物：

孕妇还应该尤其注意补充含铁的食物，可多吃动物血、禽蛋、肉类、蔬菜、水果等。孕期不补充铁容易出现贫血症状。

待产篇：

孕妇进入待产阶段时，要做好充分 的准备，准备好自己的产前待产*，让自己更加舒适、安全的渡过这段时期。

1.产前待产*：

孕妇进入待产阶段前，需要准备自己的产前待产*，将相关物品全部准备妥当，以免出现突*况。

2.产妇用品：

产妇用品主要有卫*巾、母乳垫、产妇护垫、冰袋等。

3.新*儿用品：

新*儿用品主要有尿片、棉签、湿巾、洗发水以及新*儿衣物等，必须在待产*中准备妥当，以备不时之需。

4.产妇保健用品：

产妇需要对自己进行身体保健，因此需要准备一些纸巾、牙膏、牙刷、毛巾等洗漱用品。

5.孕期清单：

除了这些物品以外，还有一些零散的物品，如洗澡用品、卫*用纸等这些不容忽视的细节，应该在孕期就列出清单，一个个处理。

6.家庭用品：

待产期间还要准备家庭用品，要注意清洁，以便让产妇和新*儿更舒适、安全地享受这段时间。