产后宜食水果推荐 产后可以吃什么水果好

摘要： 产妇产后需要休养，合理的饮食和营养对身体恢复很有帮助。水果是一种营养丰富的食物，且易于消化和吸收。那么，产后吃什么水果好呢？下面就为大家介绍一些产后宜食水果。一、苹果苹果富含膳...

产妇产后需要休养，合理的饮食和营养对身体恢复很有帮助。水果是一种营养丰富的食物，且易于消化和吸收。那么，产后吃什么水果好呢？下面就为大家介绍一些产后宜食水果。

一、苹果

苹果富含膳食纤维及多种维*素、矿物质等营养成分，不仅有助于促进肠胃蠕动，促进产后排便，还可增强免疫力，促进身体康复。产妇可以加工成苹果汁或蒸苹果吃，也可以直接食用。

二、香蕉

香蕉中的丰富钾元素能减缓因失血等原因带来的疲乏感，同时香蕉汁也具有镇静的效果。由于香蕉属于软性食物，能很容易消化，不会给产后乳腺造成负担，所以是女性产后调养最好的水果之一。

三、猕猴桃

猕猴桃富含维*素C、叶酸、纤维素等营养成分，能毒解体内自由基，促进受损组织修复、极大地改善皮肤和眼睛的健康，滋养肝脏。而且猕猴桃酸性偏甜，口感适中，具有促进妇女乳汁分泌的功能。

四、葡萄

葡萄中含有丰富的维*素K，有助于促进血液凝固，使*恢复更快。同时，还含有多种抗氧化成分，能抑制自由基对身体的危害，有助于保护健康。

五、橙子

橙子含有大量的维*素C，能很好地提高人体免疫力，帮助身体抵御疾病的侵袭。此外，橙子的果汁中还含有柠檬酸等元素，能加速体内废物排出。

六、菠萝

菠萝中含有丰富的膳食纤维和酵素，能有助于消化和吸收蛋白质和糖类。菠萝还具有消炎抗菌的功能，能帮助消除肥胖和水肿。

七、梨果

梨子属于软食类水果，能减轻妇女分娩时产*的疼痛。梨子中还含有丰富的水分和膳食纤维，有助于产后排便，预防便秘。

总之，产后吃水果对于身体恢复有很好的帮助，但同时要避免过量食用，以免过度*胃肠道。对于产妇而言，饮食也要注意多样化，合理搭配，这样才能达到更好的养护效果。