孩子营养早餐20招 20套最适合孩子的早餐

摘要： 作为家长，你一定非常重视孩子的营养健康。而早餐作为一天中最重要的一餐，更需要给孩子提供一份健康、营养丰富的早餐，来保证他们的身体和智力发育。在这里，我们给大家推荐20种最适合孩子的...

作为家长，你一定非常重视孩子的营养健康。而早餐作为一天中最重要的一餐，更需要给孩子提供一份健康、营养丰富的早餐，来保证他们的身体和智力发育。在这里，我们给大家推荐20种最适合孩子的早餐，让你的孩子每天都有一个好的开始。

1. 燕麦粥

燕麦粥是一款健康又容易制作的早餐，它富含纤维和蛋白质，十分适合孩子食用。在制作时，可以加入一些蓝莓或其他水果，使其更美味。

2. 全麦面*

全麦面*富含膳食纤维和营养物质，可以加入一些花*酱或果酱来搭配食用，让孩子早上能够得到足够的蛋白质和碳水化合物。

3. 煮鸡蛋

鸡蛋是一种非常营养的食物，可以提供孩子所需要的蛋白质和多种维*素。煮鸡蛋也非常简单，可以在早上快速地给孩子准备。

4. 煎鸡蛋三明治

煎鸡蛋三明治是一种美味的早餐，在鸡蛋上加上一些蔬菜和面*片，让孩子早上吃得丰盛又健康。

5. 菠菜鸡蛋卷

将蔬菜和鸡蛋一起做成卷，是一种受孩子欢迎的早餐，让孩子在早上得到足够的营养和能量。

6. 烤红薯

红薯富含维*素A、维*素C、矿物质和抗氧化物质，可以在早上给孩子提供很多营养。将其烤熟后，可以加上一些蜂蜜，让其更加美味。

7. 水果沙拉

水果沙拉是一种非常健康的早餐，可以提供大量的维*素和膳食纤维。可以选择季节性水果，让孩子在早上吃到新鲜的水果。

8. 酸奶

酸奶富含蛋白质和钙质，可以帮助孩子建立强壮的骨骼。可以在酸奶中加入一些蜂蜜或水果，让孩子更加喜欢。

9. 烤香蕉

烤香蕉是一种营养健康的早餐，可以提供丰富的能量和维*素。将香蕉切成片烤熟后，可以加上一些蜂蜜或杏仁，让其更加美味。

10. 玉米片

玉米片是一种可以快速食用的早餐，可以在早上给孩子提供足够的碳水化合物和维*素。可以选择无糖的玉米片，避免给孩子带来过量的糖分。

11. 煮玉米粥

玉米粥是一种健康且易于消化的早餐，可以加入一些其他的蔬菜和肉类，让孩子在早上得到足够的营养。

12. 烤面*片

烤面*片在早餐时非常受孩子欢迎，可以搭配果酱或花*酱一起食用，提供孩子足够的能量和营养。

13. 豆浆

豆浆是一种非常健康的早餐饮料，富含蛋白质和多种维*素，可以替代咖啡和茶来温暖孩子的身体。

14. 香蕉奶昔

香蕉奶昔是一种美味又健康的早餐饮品，可以加入一些其他的水果和坚果，让孩子在早上吃得丰盛又健康。

15. 烤火腿三明治

烤火腿三明治是一种美味的早餐，在面*中加入一些火腿和蔬菜，让孩子早上吃得丰盛又健康。

16. 烤土豆片

烤土豆片是一种非常简单又美味的早餐，可以在土豆片上加入一些芝士和火腿，让孩子吃得更加美味。

17. 牛奶麦片

牛奶麦片是一种受孩子欢迎的早餐，可以加入一些水果和坚果，让孩子在早上得到足够的营养。

18. 烤吐司

烤吐司是一种简单却美味的早餐，在吐司上加上一些蜂蜜和果酱，让孩子在早上吃得丰盛又营养。

19. 花卷

花卷是一种古老的早餐食品，可以在其中加入一些豆沙或糖水，让孩子早上吃得甜点又健康。

20. 面*卷

面*卷可以搭配芝士和火腿一起制作，是一种美味又营养的早餐，可以让孩子在早上吃得丰盛又营养。