宝宝辅食进阶路，7个月食谱大公开 7个月宝宝辅食添加表

摘要： 随着宝宝的成长，纯母乳或奶粉已经不能满足宝宝的营养需求，此时也是宝宝添加辅食的时候了。7个月的宝宝已经可以进一步尝试不同的食材，让他们的味蕾逐渐丰富起来。接下来，我们就来看看7个月...

随着宝宝的成长，纯母乳或奶粉已经不能满足宝宝的营养需求，此时也是宝宝添加辅食的时候了。7个月的宝宝已经可以进一步尝试不同的食材，让他们的味蕾逐渐丰富起来。接下来，我们就来看看7个月宝宝辅食添加表，为宝宝的饮食做个规划。

一、哪些食材可以加入宝宝的辅食中

1. 蔬菜类：南瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、茄子、西兰花、胡萝卜、豆腐等。

2. 水果类：香蕉、苹果、酸奶、草莓、蕃茄、芒果、梨、蓝莓等。

3. 主食类：米、面、面*、饼干、五谷杂粮等。

二、7个月宝宝辅食添加表

1. 南瓜胡萝卜泥

南瓜和胡萝卜分别切成小块，放入锅中蒸熟，然后放入搅拌机中打成泥状即可。

2. 香蕉酸奶

将香蕉去皮切成小块，之后和适量的酸奶一起打成泥状即可。

3. 猕猴桃蓝莓泥

猕猴桃去皮切成小块，蓝莓洗净晾干备用。将猕猴桃、蓝莓放入搅拌机打成泥状即可。

4. 清淡蔬菜粥

将米饭、菠菜、胡萝卜切成小块，放入锅中，加入适量水分，煮烂，最后加适量的盐搅拌均匀即可。

5. 糯米糕

将糯米粉、白砂糖、香蕉、芝麻等材料混合，放入模具中蒸熟即可。

6. 南瓜面*

将南瓜泥混合面粉、白砂糖、牛奶、鸡蛋、发酵粉等材料，揉成面团，发酵成型后，放入烤箱中烤至金黄色即可。

7. 五谷杂粮粥

将大米、红豆、糙米、玉米、小麦等五谷杂粮混合煮熟，加入适量的蜂蜜或奶粉提味即可。

三、注意事项

1. 宝宝的辅食应该以流质和半流质为主，不宜食用太硬或难以消化的食材。

2. 辅食的添加应做到逐步增加，一次一种食材为宜，以防过敏或消化不良等情况发*。

3. 辅食最好在宝宝喝奶后半小时之后再给予，量应适量，不可过量。

4. 进食时宝宝的坐位要安全，切记喂食时不可以离开。

加入辅食是宝宝成长的一部分，家长们要做好规划，让宝宝健康成长。希望这份7个月宝宝辅食添加表对大家有所帮助。