如何提高男性*质量，达到备孕标准 畸形率97 正常*3 还有救么

摘要： 男性*质量的影响因素男性*质量*括*密度、*活力、*形态、*量等指标。而影响男性*质量的因素很多，如环境污染、*活习惯、药物不良反应、遗传因素等。环境污染空气中的污染物，土壤...

男性*质量的影响因素

男性*质量*括*密度、*活力、*形态、*量等指标。而影响男性*质量的因素很多，如环境污染、*活习惯、药物不良反应、遗传因素等。

环境污染

空气中的污染物，土壤中的重金属和化学物质，水中的有机物和无机盐都会影响男性*的质量。

*活习惯

大量饮酒、吸烟、长时间在高温环境下工作，久坐不动，以及不健康的饮食习惯，都会对男性*质量造成影响。

药物不良反应

长期服用一些药物，比如降压药、抗*素、抗精神病药、免疫抑制剂等，都会影响男性*的*产和质量。

遗传因素

遗传也是男性*质量的重要影响因素。如果父亲或祖父出现类似问题，那么很有可能儿子也会继承。

提高男性*质量的方法

提高男性*质量有很多方法，细节需要注意，调整*活习惯、饮食、睡眠，增强体质和免疫力等都是提高男性*质量的有效方法。以下是几个较为重要的方法：

改善*活习惯

不饮酒、不吸烟、避免过度性*活、避免紧身裤和裤裆温度过高等都能提高*质量。

增加运动量

增加运动量有多种好处，其中之一是能够提高男性*质量。建议适当增加低强度的锻炼时间。

保持良好的心态

如同女性备孕一样，男性也要保持良好的心态，避免过度工作、学习、争吵等影响情绪的事件，以免精神紧张影响*质量。

保证充足的睡眠

保证良好的睡眠对于男性*质量的提高有极大作用。成年人应当保证每天睡眠时间在7小时左右。

改善饮食

增加维*素E、维*素C、锌等有益*育的微量元素和抗氧化剂的摄入可以提高男性*质量。同时，减少对肥料食物和含有过多添加剂的食品的摄入，每天饮用足量的水也能起到良好的作用。

结语

通过上述方法和注意事项，很多男性*质量低的人群，都能够通过改善*活习惯、从远离有害环境中发挥最大的潜能，使*质量恢复到良好的水平，帮助备孕达到最佳的效果。