绽放的身高：成年后增高8cm的奇迹 28岁突然长高了8cm

摘要： 在剧烈运动后引出身高变化最近，英国一位28岁的女子分享了自己的奇妙经历：她在成年后身高竟然增加了8厘米！这名女子名叫莉莉，她告诉媒体，自己小时候一直以为自己会像父母一样矮小，但在...

在剧烈运动后引出身高变化

最近，英国一位28岁的女子分享了自己的奇妙经历：她在成年后身高竟然增加了8厘米！这名女子名叫莉莉，她告诉媒体，自己小时候一直以为自己会像父母一样矮小，但在一次剧烈运动后，她竟然“发现”了自己的身高。

莉莉从小就是个运动*，因为太弱，她经常被老师和同学取笑。后来，莉莉去了一家健身房，开始接受固定直立操的训练。到了第三个月，她开始感觉胸口有点疼。诊断结果让她十分惊讶：不仅胸部大小有所变化，整个人的身高也增加了8厘米！

究竟是什么原因导致莉莉的身高发*了变化呢？经过医*检查，发现莉莉的椎间盘已经隆起，从而拉长了脊柱，进而导致了身高的增加。另外，由于减轻了身体压力，莉莉体重也下降了约5公斤。

成年后还能变高吗？

虽然成年后还能增高的情况很少见，但不是完全不可能。成年人身高增加的原因大多来自于脊椎骨的变化，比如腰椎间盘增厚、颈椎正常后伸、肋骨趋平、脊柱侧凸等。而这些情况，往往与糖尿病、骨质疏松等疾病有关。

如何保持身高

尽管人们不能通过某种方式来增加自己的身高，但是我们可以通过一些方法来延长“身高期”，使自己的身体得到更好地发展。

1.运动是最佳的肌肉、骨骼、关节保养方法之一。 运动有助于加强骨骼，运动员的骨骼密度、体重较同龄普通人高，也因此身材比较高大。

2.均衡饮食又是人体发育的重要保证。要保持身高，必须要有足够的营养。食物中需要的营养成分*括蛋白质、钙、磷、维*素等。在保证每日营养摄取平衡的前提下，还需多吃一些富含氨基酸、维*素、钙等对身体发育有好处的食物。

3.晚上睡眠的重要性。人体主要在晚上*长发育，所以要确保充足的睡眠，让身体能够得到充分的休息，也有利于身高增长。

尽管大多数成年人的身高已经停止增长，但是通过一些方法，还是可以让身体得到更好的发展。无论如何，要保持身高开始就得注意营养、体操、合理运动和睡眠的平衡。