自然避孕法：追求健康无副作用的选择 不上环怎样避孕最安全

摘要： 当今，随着环境污染和*活压力的增大，越来越多的女性开始关注自然避孕法，并将其视为避孕的好选择。自然避孕法并非简单的草药或方法，而是基于女性*理*态特征，采用科学方法筛选的一种相对安...

当今，随着环境污染和*活压力的增大，越来越多的女性开始关注自然避孕法，并将其视为避孕的好选择。自然避孕法并非简单的草药或方法，而是基于女性*理*态特征，采用科学方法筛选的一种相对安全的避孕措施。下面将从基本原理、适宜人群、不适宜人群、如何操作以及注意事项等方面对自然避孕法进行探讨。

一、基本原理

自然避孕法*括：周期避孕法、莱氏体温法、*触诊法等。这些方法均是利用女性监测自身的*理变化，避开受孕期，从而达到避孕的目的。其中，莱氏体温法是最常用的。

自然避孕法的原理基于女性的*理周期变化，通过女性自身的观察、记录和计算，确定安全期和危险期。在此期间采取避孕措施，从而起到避孕的作用。虽然自然避孕法效果并不像避孕药、避孕环、输卵管结扎等避孕方法那样直接和可靠，但是好处却是显而易见的，避免了对女性*殖系统的长期伤害和别的药物或物品质量较差的可能安全隐患。

二、适宜人群

自然避孕法适用于以下人群：

１.年轻的未婚或已婚女性，需要避免不必要的化学物品和设备对*殖系统的影响；

２.热爱健康*活的女性，拒绝对身体产*副作用的人工避孕措施；

３.年龄过大或*育未遂的女性，*理周期规律，对于自己的身体状况有一定的认识。

三、不适宜人群

自然避孕法不适用于以下人群：

１.月经周期不规律的女性；

２.长期服用避孕药物或使用其他物理避孕措施的女性；

３.有过敏史或身体存在疾病的女性；

４.进行有规律性性*活的女性，特别是如有客晨灯、白带形态、宫颈积液或其它泌尿*殖系统疾病者；

５.怀孕或怀疑怀孕者。

四、操作方法

1.记录月经周期：记录自己月经第一天的日期和当月的月经持续时间。

2.计算安全期与危险期：第一步是计算出月经周期的长度，即经期一般为3～7天。在此期间，女性身体最敏感，应避免*；而排卵期则在月经的14天左右。

由此推算，每月第10～11天和第16～17天是排卵期和易受孕期。其余时间为安全期。

3.莱氏体温法：想通过莱氏体温法进行避孕的女性，需要每天用电子温度计测量腋*温。目的是监测肌体温度的变化，体温变化正常的周期是28天左右。

四、注意事项

1.标准周期。不同的女性有不同的*理周期，一般情况下，成年正常健康女性月经周期为28天左右。

2.细致入微。自然避孕法需要细致入微，多加观察和计算，在有效期内严格执行；

自然避孕法虽然不是一种百分之百可靠的避孕方法，但是对于关注健康的女性来讲，这种方法是一种值得尝试的避孕措施，但是使用自然避孕法要注意一些细节和要点，只有这样才能安全有效地进行避孕。