备孕小常识，孕前准备不可少 女*备孕注意事项和准备

摘要： 准备怀孕，需要女性有充分的准备，注意*活习惯和保持健康状态。下面是女*备孕注意事项和准备，供准备怀孕的女性参考。一、医学检查在备孕前，女性需要进行全面的医学检查，了解身体的健康...

准备怀孕，需要女性有充分的准备，注意*活习惯和保持健康状态。下面是女*备孕注意事项和准备，供准备怀孕的女性参考。

一、医学检查

在备孕前，女性需要进行全面的医学检查，了解身体的健康状况。要尤其注意以下几个方面：

1.妇科检查：常按被检出*炎症、*炎等在怀孕初期时易引起流产和早产，还可能导致*内膜癌、输卵管堵塞等不孕症。

2.乙肝、梅毒、HIV、风疹和巨细胞病毒检查：这些疾病会对怀孕和胎儿产*极大危害，必须检查。

3.甲状腺功能检查：妊娠期甲状腺功能可能会改变。

4.心电图和Chest X光：有过胸膜炎或痰中带血等呼吸道感染病史的孕妇孕期易发*肺炎和呼吸系统并发症。

5.血游离激素测定可调节月经不调。

二、保持健康饮食

健康饮食是备孕女性的基本要求，更是对未来宝宝的保障。建议：

1.均衡营养：含蛋白质、脂质及各种微量元素如钙、铁、锌等，可以多吃新鲜水果和蔬菜。

2.减少烟酒咖啡：怀孕前要将烟、酒、咖啡的摄入量减少到最低限度，以减少怀孕后胎儿畸形和早产的风险。

3.避免饮食不搭：因为某些食品膳食或过度的运动、休息等不良*活习惯，会影响怀孕和胎儿健康。

4.多喝水：保持身体补水才能保证代谢率。

5.不吃*冷食物：怀孕前应避免*冷食物。

三、保持适度运动

适度的运动，可以保持身体的健康状况，减轻压力，增加体能。但要注意运动不宜过度，也要在合适的时间进行。（具体详情可参考健身习惯常识）

四、个人卫*

在备孕期间，女性需要注意个人卫*，以防感染疾病。建议：

1.坚持洗手、保持清洁；

2.避免跟别人共用毛巾、温度潮湿的地方；

3.勤换衣服和内衣；

4.洗涤卫*巾时必须用温水双层*装，避免潮湿，然后定期更换；

五、减轻压力

压力、焦虑和紧张情绪对怀孕、胎儿的健康都会产*不良影响，因此调整心态非常重要。

准备怀孕，需要女性有充分的准备，注意*活习惯和保持健康状态，才能维护母亲和胎儿的健康，为未来家庭的幸福打下坚实基础。