孕妇在孕期食用鹅蛋的益处 孕妇吃鹅蛋的好处

摘要： 鹅蛋，是指鹅所产的蛋，富含营养，有高蛋白、低脂肪、低糖、高维*素等特点。而对于孕妇来说，鹅蛋更是一种非常好的食物。为什么这么说呢？下面就为大家介绍孕妇食用鹅蛋的好处。1.促进胎儿...

鹅蛋，是指鹅所产的蛋，富含营养，有高蛋白、低脂肪、低糖、高维*素等特点。而对于孕妇来说，鹅蛋更是一种非常好的食物。为什么这么说呢？下面就为大家介绍孕妇食用鹅蛋的好处。

1.促进胎儿脑部发育

鹅蛋中含有丰富的卵磷脂、蛋黄素等成分，这些成分可以去促进胎儿脑部的发育，让胎儿更聪明、更健康。

2.预防贫血

鹅蛋中富含铁质，可以补充孕妇体内的铁元素，有效预防贫血的发*。

3.增强免疫力

鹅蛋中富含的锌、钙、硒等元素可以增强孕妇自身免疫力，增强身体的抵抗力，增加营养。

4.防治妊娠糖尿病

鹅蛋中的核黄素可以预防妊娠糖尿病的发*。

5.缓解妊娠反应

孕期常会出现的妊娠反应，如恶心呕吐等不适症状，而鹅蛋中含有丰富的胆碱等成分，可以有效地缓解这些不适症状。

以上就是孕妇食用鹅蛋的好处，但是，也要注意，由于鹅蛋中的脂肪含量较高，不宜多吃。孕妇每天只需适量食用即可。当然，选择新鲜、干净卫*、有保障的鹅蛋也是很重要的。

在孕期中，孕妇的需求量较大，因此注意饮食多样化，均衡合理。除了鹅蛋外，还有其他一些适宜孕妇的食物，如：豆腐、鸡胸肉、甜菜、龙虾等，可以适当地加入到孕妇的饮食中，为宝宝提供更全面的营养供给。