气虚的男人吃什么补气9种食物补气立竿见影

摘要： 如果人的身体气虚，就容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、倦怠等症状，给*活带来很多不便，因此要及时的进行调理，而接下来是整理的一份关于气虚的男人吃什么补气？9种食物补气立竿见影供大家参...

如果人的身体气虚，就容易出现出汗、头晕、心悸、乏力、倦怠等症状，给*活带来很多不便，因此要及时的进行调理，而接下来是整理的一份关于气虚的男人吃什么补气？9种食物补气立竿见影供大家参考。

一、气虚的男人吃什么补气？

1.花*

花*富含蛋白质、脂肪、维*素、钙、磷、铁等矿物质。花*中的脂肪大部分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，有很好的美容养颜效果。

2.栗子

板栗味甘性温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的功效。板栗含有多不饱和脂肪酸、维*素、矿物质和膳食纤维，可降低高血压和冠心病的风险。板栗含钙量高，是极好的补钙食品，对防治骨质疏松有很好的效果。

3.竹笋

竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维*素B1、B2、c，海参因胆固醇含量极低，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。而且它的肉质细嫩，容易消化，非常适合老人小孩，以及体弱者食用。

4.红枣

红枣能活血调经，养心安神，改善失眠和黑眼圈症状，祛斑，使皮肤红润美丽。

5.大白菜

白菜味甘，有清热除烦、止渴利尿、疏通肠胃的功效。经常吃白菜可以预防维*素C缺乏。脸黑是肾气不足，阴液亏损所致，而栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥，合在一起使脸白而亮。

6.西洋参

西洋参有补虚的作用，有补气养阴的倾向。西洋参性凉，凉能清热，甘凉合用能清热养阴，*津止渴。把西洋参切片放在水里当茶喝。每次可以加1 ~ 3片，然后用温水冲泡。喝完也可以直接吃人参片。

7.山药

它被称为“神仙的食物”。《本草纲目》说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢疾，化痰*津，润泽皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人食用。不热不燥，性味温和。吃完了就不用担心腹胀便秘了。

8.牛肉

牛肉含有大量蛋白质，但脂肪含量很低，有助于缓解气虚。

9.牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌，可以调经补肾。锌与男性*殖系统关系密切，能改善月经功能，增强男性新*儿的免疫力。