血糖高禁吃的十大食物排行榜辣椒、蜜饯、爆米花在榜前三

摘要： 随着*活条件的改善，很多人热衷于高糖高热量的食物，尤其是甜品、炸鸡等高热量食物，成为大家的最爱。但如果不及时控制，很可能会危及人的*命健康。接下来是整理的一份关于血糖高禁吃的十大食...

随着*活条件的改善，很多人热衷于高糖高热量的食物，尤其是甜品、炸鸡等高热量食物，成为大家的最爱。但如果不及时控制，很可能会危及人的*命健康。接下来是整理的一份关于血糖高禁吃的十大食物排行榜，辣椒、蜜饯、爆米花在榜前三供参考。

一、血糖高禁吃的十大食物排行榜

1.辣椒

虽然辣椒是一种含糖量非常低的食物，但是并不适合高血糖人群食用。辣椒含有辣椒素。如果吃多了，会使血糖指数升高，从而影响血糖的稳定性。所以也是血糖高的十大禁吃食物之一。

2.蜜饯

蜜饯酸甜可口，老少皆爱。但是，高血糖患者千万不要吃蜜饯。果脯是用糖腌制的，含糖量极高，还含有其他有害物质。血糖高的人，尤其是女性患者，一定要远离果脯和类似果脯的果酱。

3.爆米花

无论是朋友之间聊天，看电影，看电视，爆米花都是必不可少的食物，但是专家指出，爆米花不适合糖尿病人，因为爆米花属于淀粉类食物，加上油炸，单单这两点就是糖尿病饮食中的大忌。

4.糯米

糯米中的糖分含量远高于普通大米，进入消费者体内后会水解成葡萄糖，水解的葡萄糖量也比较大，会导致患者无*常代谢糖分。建议有糖尿病问题的人不要选择吃糯米或含糯米的食物。

5.冰淇淋

炎热的夏天，高血糖患者最大的东西就是冰淇淋。冰淇淋不含高热量，但含糖量极高。高血糖的人要远离。

6.啤酒

啤酒含有大量麦芽糖。其实麦芽糖的含糖量也很高。无论酒精度高的啤酒还是酒精度低的啤酒都适合高血糖患者饮用。

7.蜂蜜

高血糖的人如果吃蜂蜜，会导致人的血糖升高，身体健康会受到威胁。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，都是单糖，会被使用者直接吸收。一旦被糖尿病患者吸收，后果可想而知。

8.枣

虽然大枣有一定的养*作用，但如果有高血糖的情况，建议不要使用大枣，因为它的含糖量很高，使用后会在短时间内升高使用者的血糖。一旦出现这种情况，使用后会导致血糖长期异常，甚至可能导致严重的并发症。

9.饼干

饼干是一种混合了糖和油的食物。其实也是一种高糖食物。因此，高血糖患者应尽量避免吃饼干，甚至是粗粮饼干或无糖饼干。

10.甘蔗

甘蔗也是日常*活中很常见的水果。它在许多国家都有种植。由于含有丰富的维*素、蛋白质和水分，受到很多人的喜爱，对人体的新城代谢有一定的作用。但是对于高血糖患者来说，里面的糖分达到18%，糖分非常丰富，会促进血糖上升。