血糖值测量与正常范围 血糖正常值对照表
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血糖值是反映人体血液中葡萄糖浓度的指标。了解血糖值的正常范围可以帮助我们更好地控制血糖,预防糖尿病和其他疾病的发*。下面是血糖值测量与正常范围的详细信息。
什么是血糖?
血糖是指血浆或全血中的葡萄糖含量。葡萄糖是人体细胞内的重要能源,也是大脑最主要的能源来源。葡萄糖的来源主要是从食物中摄入的碳水化合物,以及肝脏和其他组织中储存的糖原。
血糖的测量方法
血糖的测量方法主要有两种:空腹血糖和餐后血糖。空腹血糖是指在早餐后8~10小时之后测量的血糖值,此时身体没有摄入食物或饮料。餐后血糖是指进食后1~2小时测量的血糖值。
血糖的正常范围
血糖的正常范围因人的年龄、性别、体重、*理状态等因素而异。以下是常见的空腹血糖和餐后血糖的正常范围。
1. 空腹血糖
空腹血糖是指在早餐后8~10小时之后测量的血糖值,此时身体没有摄入食物或饮料。以下是空腹血糖的正常范围:
- 正常范围:3.9 ~ 6.1 mmol/L
- 参考范围:2.8 ~ 7.8 mmol/L
2. 餐后血糖
餐后血糖是指进食后1~2小时测量的血糖值。以下是餐后血糖的正常范围:
- 正常范围:小于7.8 mmol/L
- 在餐后2小时内,血糖不应超过6.7mmol/L。
提高血糖的因素
有一些因素可能会导致血糖测量值的上升,例如:
- 摄入高糖食物或饮料;
- 持续的情绪压力;
- 没有足够的睡眠;
- 懒散的*活方式或缺乏运动;
- 某些药物,如类固醇激素、雄性激素、某些利尿剂、抗精神病药物和抗癫痫药物等。
预防高血糖的建议
有一些建议可以帮助我们预防高血糖,例如:
- 控制饮食:避免高糖食物和饮料,摄入适量的低糖水果和蔬菜;
- 加强运动:进行适当的运动可以帮助身体更好地利用葡萄糖,控制血糖;
- 睡眠充足:足够的睡眠有助于减少情绪压力和体重控制,有助于控制血糖;
- 注意药物副作用:如果正在服用某些药物,应注意该药物是否会影响血糖水平,如有必要,应咨询医*是否需要调整剂量或停用该药物。
总之,了解血糖的测量与正常范围可以帮助我们更好地控制血糖,保持身体健康。如果有不确定的情况,应及时咨询医*。
作者:yunmami本文地址:http://yunmami.net/yun/34587.html发布于 2023-10-29
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