孕妇保健品推荐 孕妇吃的保健品排名

摘要： 孕期是女性身体发*很多变化的时期，对于孕妇来说，合理饮食和适当的保健品摄入，能够有效地帮助调节身体机能，增强免疫力，保护胎儿健康。但是市场上的孕妇保健品琳琅满目，该如何选择适合自己...

孕期是女性身体发*很多变化的时期，对于孕妇来说，合理饮食和适当的保健品摄入，能够有效地帮助调节身体机能，增强免疫力，保护胎儿健康。但是市场上的孕妇保健品琳琅满目，该如何选择适合自己的产品呢？以下就为大家介绍几种备受推崇的孕妇保健品。

一、叶酸类

叶酸是孕早期必需品，有助于预防神经管缺陷，并且还能降低胎儿畸形风险。建议在孕前三个月至少摄入400微克的叶酸。市面上的叶酸产品种类繁多，建议选择有知名度、口碑好的品牌。

二、DHA类

DHA是重要的脂肪酸，对于胎儿的神经系统和视觉发育有很大的帮助。孕期适量摄入DHA能促进胎儿大脑、视力和听力的发育。不过，孕期摄入DHA的剂量应该控制在每天300-500毫克，过量摄入并不利于身体健康。

三、钙铁锌类

孕妇吸收营养物质的能力会因为身体内荷尔蒙的变化而下降，如果营养摄入不足就易造成钙铁锌等微量元素缺乏，进而影响母婴健康。由于口服钙铁锌三种元素会相互影响吸收，不同产品比较时需要注意元素含量的搭配和平衡。

四、益*菌类

益*菌可以帮助维持肠道菌群平衡，有助于提高孕妇免疫力、改善便秘、防止过敏等问题。选择时可以选择以乳酸菌为主导的益*菌产品。

五、胶原蛋白类

孕妇从中期起会出现皮肤松弛、胸部下垂等问题，胶原蛋白可以有效改善这些情况。但在选择产品时，注意胶原蛋白的品质和来源，建议选择添加有维*素C等辅助元素的产品，能够提高胶原的吸收率。

六、维*素类

孕期需要适量的维*素来维持身体机能，不过摄入剂量也需要注意平衡，不要盲目补充。建议选择含有多种维*素的综合型保健品，而不是单一成分产品。

七、合格的孕妇奶粉

如果孕妇患有妊娠剧吐、饮食偏挑等问题，需要对补充营养有所注意。在选择孕妇奶粉时，需要关注产品的基础配方是否能达到奶粉标准，不要盲目追求高端产品，更不要购买所谓“进口奶粉”和“孕妇*”的“假”奶粉。

总体来说，孕妇在选择保健品时，可以多从品牌口碑、产品质量、天然成分等方面去关注，不要贪图便宜或一味追求时髦的产品。同时，在使用孕妇保健品的过程中，也要遵照产品说明掌握摄入量，有疑问需要及时咨询医*。