钙片过量对身体有哪些伤害 钙片吃多了有什么副作用

摘要： 很多人为了补钙，会选择吃一些钙片，并且也常常存在吃得过量的情况。那么，吃钙片过多会对身体造成哪些危害呢？下面就让我们一起来了解一下。1.对肾脏的损害人体里的钙会在肾脏中进行代谢...

很多人为了补钙，会选择吃一些钙片，并且也常常存在吃得过量的情况。那么，吃钙片过多会对身体造成哪些危害呢？下面就让我们一起来了解一下。

1.对肾脏的损害

人体里的钙会在肾脏中进行代谢，过多的钙会占据肾脏的循环系统，对肾脏造成一定程度的负担。而且吃得过多的钙，会形成结晶沉积在肾脏中，增加结石的风险。

2.对心血管的影响

虽然锻炼、饮食等保证钙的吸收才是最好的方式。但吃钙过量的话则有可能出现对心血管健康的影响。因为过多的钙会引起血管收缩，增加动脉堵塞的风险。

3.短期的伤害

钙片过量，会在短时间内造成一些不良反应。比如说，胃肠道不适，大腿骨折风险增加：有些研究表明，过量摄入钙会影响人体中铅的吸收，进而增加大腿骨折的风险。

4.干扰其他营养素的吸收

除了对钙的代谢和吸收会影响人体的代谢，而且过多的钙也会影响人体对其他微量元素的摄取吸收。因此，长时间过量的服用钙片，还可能在其他方面造成不利的影响，比如：缺锌、铁等微量元素的摄入减少，造成健康问题。

5.孕妇的副作用

孕妇如果过量吃钙片，则因为胎芽所需的钙也会大量增加，如果孕妇过量摄取钙，则会增加宫缩的机率，让孕妇更易早产。

总结：保持一个健康饮食习惯，实现多样化的膳食营养使患病的风险降低更加明显。健康膳食，不仅有效地满足了身体对钙的需求，而且科学合理的营养配比有助于促进身体的健康发展。