自我调节身体状态，有效提高*育能力 最容易怀孕的方法

摘要： 对于很多想要孩子的夫妇来说，怀孕是个令人苦恼的话题。但其实，身体状态对于*育能力有着至关重要的影响。下面，我们就给大家介绍一些自我调节身体状态的方法，从而有效地提高*育能力。一、...

对于很多想要孩子的夫妇来说，怀孕是个令人苦恼的话题。但其实，身体状态对于*育能力有着至关重要的影响。下面，我们就给大家介绍一些自我调节身体状态的方法，从而有效地提高*育能力。

一、保持良好的*活习惯

1.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响男女性*殖健康，减少男性的*数量和运动能力，导致女性月经不规律、卵泡发育不良、排卵障碍等问题。

2.保证充足睡眠：睡眠不足会导致内分泌失调，影响卵巢功能，从而持续影响女性*殖系统的正常工作。

3.合理饮食：选择富含维*素、蛋白质、无公害食品的均衡饮食，可以维持身体的平衡状态，保证雌、激素的正常分泌，提高卵泡质量。

二、有效掌握有利时机

1.测量基础体温：基础体温可反映自我存在的雌激素分泌情况，通过比较不同天数的数据可以判断排卵时间，从而抓住最佳时机。

2.利用排卵试纸：排卵试纸可以快速预测女性排卵时间，帮助夫妇抓住排卵期，增加受孕机会。

三、切记避免不良行为

1.不要长时间泡热水浴：长时间泡热水浴对性腺和中枢神经会产*不良影响。

2.保护受伤的骨盆和腹部：受伤会影响女性*和*颈的运动能力，导致不孕。

3.不要留孕期影响药物：某些药物可能会影响受孕，夫妻在备孕期间应避免使用。

四、正确的*有助受孕

1.选择有利的*：不同的*对受孕的影响不同，如男上女下的*可以让男性*射向较深的*内膜，有利于受孕。

2.不要立即起身：做完爱之后，建议夫妻在床上躺10-15分钟，保持身体放松状态，使*有足够的时间到达卵子附近。

总之，调节身体状态是怀孕的重要环节。希望夫妇们可以选择一些适合自己的方法，积极调节身体状态，并在积极的心态下迎来新的孕育！