体温过低的原因和应对方法 体温低于36度是怎么回事

摘要： 近年来，低温天气频繁出现，体温过低这一问题也引起了关注。正常人体体温应该在36.5℃~37.5℃之间，如果低于36℃，就被认为是低体温。那么，低体温是怎么回事呢？本文将一一解答。...

近年来，低温天气频繁出现，体温过低这一问题也引起了关注。正常人体体温应该在36.5℃~37.5℃之间，如果低于36℃，就被认为是低体温。那么，低体温是怎么回事呢？本文将一一解答。

一、什么是低体温

低体温，指体温低于正常情况下的体温（36.5℃~37.5℃），成人体温低于36℃一般称为低体温症，可分为下列几种类型：

1. 轻度低体温（35℃~36℃）

2. 中度低体温（32℃~35℃）

3. 重度低体温（低于32℃）

二、低体温的原因

低体温产*的原因有很多，以下为常见的几种情况：

1. 测量方法不当：如果使用的体温计有误，也会导致测量出的体温偏低。

2. 大量出汗、排尿和排便：这些活动都会导致体内热量的散失，从而导致体温降低。

3. 身体疾病：如甲状腺功能减退、肾功能障碍、贫血、糖尿病等疾病。

4. 暴露在寒冷环境中：寒冷的天气和缺乏保暖措施，会大大增加体温下降的可能性。

5. 长期震动运动：例如驾驶飞机、车辆、游艇等，很容易出现疲劳、体力透支或失眠，从而使体温降低。

三、低体温的症状

长期低体温会导致身体机能紊乱，出现以下症状：

1. 体力下降：身体会感觉非常疲倦无力，对运动和劳动能力产*影响。

2. 注意力不集中：头脑会变得迟钝且易受干扰，思考和集中注意力变得困难。

3. 肌肉僵硬：身体的肌肉很难放松，而且非常容易疲劳。

4. 心跳速度下降：身体要保持体温，心脏就会不停工作，但低体温时，心跳速度会变慢。

5. 其他常见症状：手脚发凉、面色苍白、心跳不规律、晕倒等。

四、应对低体温的方法

如果是轻度低体温，可以通过以下方法提高体温：

1. 穿着保暖：出门时以穿戴足够的衣物防止体温过低。

2. 补充热量：进食高热量的食品，摄入更多的蛋白质与碳水化合物等，会有助于提高体温。

3. 运动：适当的锻炼可增加体内热量，促进血液循环。

4. 喝温水：喝一些温热的开水有利于提高体温。

5. 美容精油*：使用可以帮助提高体温的精油如丝柏、迷迭香等，*身体可增加体温。

如果出现中度或重度低体温，应及时就医治疗，不能自行进行处理。

总结：低体温是一种常见的身体情况，对人体健康会产*很大的影响。上述应对方法可以在轻微情况下帮助人们提高体温，而如果出现中度和重度低体温，则需要及时就医治疗。