宝宝早餐食谱大全：4岁宝宝营养早餐，共14道早餐菜式 4岁宝宝早餐食谱大全及做法

摘要： 4岁的宝宝已经能够较好地控制自己的进食量和食欲，但是在成长期的孩子，特别需要足够的营养来支撑他们的身体发育和大脑智力的发展。早餐是一天中最重要的一餐，更是孩子们获得能量和营养的来源...

4岁的宝宝已经能够较好地控制自己的进食量和食欲，但是在成长期的孩子，特别需要足够的营养来支撑他们的身体发育和大脑智力的发展。早餐是一天中最重要的一餐，更是孩子们获得能量和营养的来源之一，那么如何为4岁宝宝准备早餐呢？

以下是14道早餐食谱供大家参考：

一、牛奶燕麦粥

材料：燕麦、牛奶

做法：

1.准备适量燕麦和牛奶，先把燕麦用凉水浸泡，煮熟后捞出；

2.在锅中加入适量的牛奶烧开，放入煮好的燕麦；

3.继续煮几分钟至燕麦吸收完牛奶的味道。

二、全麦面*煎蛋饼

材料：全麦面*、蛋、鲜奶

做法：

1.将全麦面*切成片；

2.打入蛋和适量的鲜奶，搅拌均匀；

3.在平底锅中倒少许油，将面*片浸泡在蛋液中，再放入锅中，煎至两侧都呈金黄色即可。

三、饼干牛奶果粒酸奶杯

材料：饼干、果粒、酸奶

做法：

1.选择喜欢的饼干，将之压碎成小块；

2.将饼干碎层层放入杯中，摆放喜欢的果粒；

3.倒入酸奶再做一层碎饼干和果粒的重复操作，最后放一勺酸奶即可。

四、豆腐蒸蛋

材料：豆腐、鸡蛋、葱花、盐

做法：

1.将豆腐切成薄片，放在碗中；

2.鸡蛋打入碗中，打匀后加盐、葱花，再拌匀倒入豆腐中；

3.上锅蒸10分钟左右。

五、蔬菜玉米粥

材料：小米、玉米、胡萝卜、西葫芦、鸡蛋、高汤

做法：

1.将小米淘洗干净后，泡在水中10分钟；

2.胡萝卜和西葫芦分别切成小块，玉米也切成小块；

3.将小米加入高汤中煮开后，放入胡萝卜、玉米、西葫芦中小火煮20分钟；

4.鸡蛋打散后加入粥中煮均匀即可。

六、热狗芝士三明治

材料：热狗面*、芝士片

做法：

1.将热狗面*切成两半，放上一片芝士；

2.放入烤箱中，以200℃的温度烤5分钟左右，直到芝士融化。

七、草莓蛋白杯饼

材料：草莓、鸡蛋、低筋面粉、植物油

做法：

1.把草莓切成小颗粒；

2.鸡蛋打入碗中打散，加入低筋面粉，再加入植物油搅拌至顺滑；

3.倒入模具中，挤上一些草莓，放入烤箱中，以180℃的温度烤8-10分钟。

八、蘑菇肠粉

材料：米粉、蘑菇、瘦肉馅、虾皮、鸡精、盐、葱花

做法：

1.将瘦肉馅和虾皮混合，加入葱花和盐，搅拌均匀成肉馅；

2.蘑菇切成薄片；

3.将米粉下水煮软，盛出备用；

4.将肉馅放入平底锅中煎熟，加入蘑菇片煮软，同时加入鸡精和盐调味；

5.将米粉压扁，用肉馅卷起即可。

九、黑豆皮蛋粥

材料：黑豆、皮蛋、米粉、盐

做法：

1.先把黑豆泡发2小时，然后放入锅中加水大火煮沸；

2.加入洗净的米粉，再次煮沸后小火煮10分钟；

3.将皮蛋切成小块，加入锅中煮5分钟即可。

十、烤肠面*卷

材料：面*、烤肠

做法：

1.将烤肠切成小块，将面*片压成薄片，放上烤肠；

2.卷起后在平底锅中煎熟即可。

十一、水果沙拉酸奶杯

材料：橙、苹果、草莓、酸奶

做法：

1.将橙去皮后切片，将苹果和草莓洗净切块；

2.选用透明的杯子，用勺铺上一层橙片，再倒入一些酸奶，然后放上一层苹果和草莓；

3.一层层重复以上操作，再顶上一层酸奶即可。

十二、蒸鸡胸薄饼卷

材料：鸡胸肉、薄饼、洋葱、胡萝卜、甜面酱、*抽

做法：

1.将鸡胸肉切成小片，然后加入甜面酱和*抽腌制入味；

2.将洋葱和胡萝卜切成丝，放在薄饼上；

3.在锅中加入少量油，放入鸡肉炒制熟后，摆放至饼的中间，卷起即可。

十三、香蕉燕麦球

材料：香蕉、燕麦、蜂蜜、巧克力粉

做法：

1.将香蕉切成小块；

2.在燕麦中加入香蕉块、蜂蜜和巧克力粉，搅拌均匀后，制作成球状；

3.放入烤箱中，以200℃的温度烤15分钟即可。

十四、紫薯奶酪

材料：紫薯、牛奶、奶油芝士、糖粉

做法：

1.将紫薯去皮切成小块，放入锅中用水煮软后捞出；

2.将牛奶和奶油芝士加入约1汤匙的糖粉打匀，再加入蒸软的紫薯搅拌均匀；

3.装入杯子中，冷藏室冷藏2小时即可食用。

以上14道早餐食谱可供参考，当然也可以根据孩子的口味和饮食习惯适当调整原料和做法。小伙伴们可以根据孩子的个性和口味做出自己特色的儿童早餐，再搭配上一杯牛奶或水果汁，让4岁宝宝从早餐开始就拥有一个充满活力和健康的一天。