回奶期产妇忌口指南 产妇不能吃的回奶食物

摘要： 回奶期是指产后初乳转为成熟乳的过程，往往会引起*胀痛、涨痛等不适症状。很多产妇认为吃一些回奶食品可以缓解这些不适症状，但其实回奶期的产妇应该注意怎样饮食，因为有些食品可能会影响正常...

回奶期是指产后初乳转为成熟乳的过程，往往会引起*胀痛、涨痛等不适症状。很多产妇认为吃一些回奶食品可以缓解这些不适症状，但其实回奶期的产妇应该注意怎样饮食，因为有些食品可能会影响正常的回奶过程，甚至对母婴健康构成威胁。下面来看看在回奶期里产妇不能吃的食物有哪些。

一、 奶制品

1.牛奶：

在回奶期里，产妇应限制饮用牛奶，因为牛奶含有丰富的蛋白质，摄入过多会导致产妇分泌更多的初乳，而不利于回奶。

2. 奶酪、酸奶等发酵奶制品：

这类奶制品在发酵的过程中，会产*大量的乳酸菌，而这些乳酸菌不利于产妇回奶。如果产妇想食用奶酪等奶制品，可以选择乳清蛋白、酪蛋白等成分比较少的产品。

二、 粘性食物

在回奶期里，尽量不要食用粘性食物，如糯米、芋头、地瓜等，因为这类食物不易消化，容易引起肠胃不适，影响食欲，从而导致母乳分泌量减少。

三、 食品添加剂

在回奶期里，尽量避免食用食品添加剂。因为这些食品添加剂可能会*产妇的神经系统，影响到乳汁的分泌。

四、 辛辣食物

在回奶期里，产妇应尽量避免辛辣食物的食用。因为辛辣食物容易引起*胀痛、涨痛等不适症状，同时也会*产妇的神经系统，影响母乳分泌。

五、 海鲜类

在回奶期里，应尽量避免食用海鲜类食物。因为海鲜类食品易导致食物中毒，对产妇和婴儿的健康构成威胁。

六、 酒类

在回奶期里，产妇应尽量避免饮酒，因为酒精会影响产妇的荷尔蒙分泌，从而影响到母乳的分泌。

总之，回奶期里产妇应该尽量避免食用上述食物，以免影响到母乳的正常分泌，从而影响到母婴的健康。同时，产妇在回奶期里也应该注意适量饮水，保持良好的心情，保证充足的睡眠，这些都是有助于回奶的。