婴儿适宜辅食年龄及食谱推荐 宝宝几个月可以吃辅食

摘要： ## 引言宝宝从出*后的头几个月内，只需要母乳或配方奶，但在宝宝长大的同时，需要加入单一的食品以满足其*长需求。## 适宜年龄按照世界卫*组织的建议，婴儿出*6个月后是添加辅...

## 引言

宝宝从出*后的头几个月内，只需要母乳或配方奶，但在宝宝长大的同时，需要加入单一的食品以满足其*长需求。

## 适宜年龄

按照世界卫*组织的建议，婴儿出*6个月后是添加辅食的合适年龄。但如此年纪只是个指导性标准，家长应视据实际情况而定。

## 食谱推荐

### 坚果和麦片或米糊（6-8个月）

坚果中不*含任何蛋白质，取而代之的是健康的油和纤维。麦片和米糊通常是较为浓稠的，可以给宝宝提供更满足的饱腹感。

### 单一的蔬菜泥（8-10个月）

在宝宝的饮食中添加单一的蔬菜泥，肯定比其他的食物更为健康。使用蒸或煮的方式来制作蔬菜与宝宝的肠胃相容度更好。

### 面*或蛋糕干（10-12个月）

值得关注的是，在食用面*或蛋糕干之前要先将它们*成适口的大小，以免宝宝噎住。这类的食品富含碳水化合物和其他重要的营养素，适合宝宝*长发育的需求。

### 单一的果泥（12-16个月）

慢慢的，宝宝逐渐长大，身体对果糖的需求变大。用blender打碎水果，制成果泥，可以延缓果糖的釋放，使果泥成份更满足宝宝的吸收需求。

### 自制有机饼干（16-24个月）

像面*和饼干这类的食品可以让宝宝获得更多口感和咀嚼方面的锻炼，应该从自制有机饼干入手。可以用稻米、糙米、小麦干粒等食谱来尝试制作。

## 总结

宝宝有一种极大的情感依赖于其食物，哪怕只是辅食。因此，家长们需要做好辅食的准备工作，并且确信宝宝在吃食时的习惯和情绪的变化。