合理用药，益*菌也有“保质期” 益*菌吃多久一个疗程

摘要： 益*菌，可以用于改善肠道环境、调节肠道微*态平衡，预防和治疗多种疾病。然而，对于益*菌的使用，很多人存在着不少的疑惑，比如“益*菌能一直吃吗？要吃多久？”接下来，我们一一解答。一...

益*菌，可以用于改善肠道环境、调节肠道微*态平衡，预防和治疗多种疾病。然而，对于益*菌的使用，很多人存在着不少的疑惑，比如“益*菌能一直吃吗？要吃多久？”接下来，我们一一解答。

一、吃益*菌需要“断断续续”

益*菌是一种*物制剂，也是一种活的微*物，它们在肠道内*长繁殖、形成菌群，影响肠道健康。虽然益*菌无毒副作用，但肠道的环境极易受到干扰。如果过度依赖益*菌来调节肠道微*态，反而可能打乱肠道功能。此外，长期食用益*菌，肠道中的好菌也会逐渐“饱和”，失去原有益处。因此，我们可以让肠道菌群适度调节，建议用药周期为1-2个月左右，然后适度休息后再使用。

二、益*菌的剂量要跟据“个人情况”而定

益*菌摄入是需要一定的量，才能发挥良好的调节作用。而益*菌的剂量在很大程度上受到个人状况的影响，如体重、年龄、性别、*理期等。由此看来，量体裁衣，根据自己的实际情况来选择合适的用药剂量，有利于更好发挥益*菌的作用，防止剂量过大或过小带来负面影响。

三、吃益*菌有“禁忌症”，慎用！

即使益*菌是一种天然的代谢产物，使用范围非常广泛，但是，有些“禁忌症”我们依然需要关注，如全身免疫功能下降、免疫缺陷、血液病、酸中毒等症状的患者，以及正在使用抗*素或放疗化疗等药物的患者，因为这些情况下，患者的健康状况和肠道环境出现扰动，益*菌的治疗作用可能会受到影响。因此，对于这类患者，不建议盲目使用益*菌治疗。

四、吃益*菌也要有讲究，体贴肠道“口味”

清淡而稳定的“饮食习惯”，也是良好的肠道保健方案之一。正常人每天肠道自我更新速度在3-4天左右，细胞除了依赖基础营养素外，还需要维持菌群的*长环境，所以多吃蔬菜、水果，坚持摄入足够的水分和膳食纤维，有益于粪便的软化，稳定肠道环境。

不同种类的益*菌在不同程度上能够起到维持肠道平衡的作用，所以，如果有选择地决定开展益*菌食疗，需要根据个人情况，选择含有多种不同种类菌株的益*菌产品。此外，还要注重培养肠道内的“脆弱*物”，*括善玉霉菌，消化酶等，从而提高肠道免疫力。

综上所述，虽然益*菌是安全有效的保健品，但合理使用更是王道，避免盲目涮口感。益*菌也有“保质期”，因此，选择益*菌时，需根据自己的情况有规律使用，才能更好地发挥调节作用。同时，搭配清淡健康的饮食习惯，可进一步提高肠道健康水平，让我们的身体更加健康！