产后妈妈想要缩阴方法多 多类运动、产品真有效果

摘要： 大多数女性都会经历怀孕和分娩的过程，这对女性的身体有很大的影响。尤其是*孩子的时候，宝宝需要通过*分娩，这会导致女性*松弛。所以很多宝马产后都会想办法缩阴。产后缩阴的方法还是比较多...

大多数女性都会经历怀孕和分娩的过程，这对女性的身体有很大的影响。尤其是*孩子的时候，宝宝需要通过*分娩，这会导致女性*松弛。所以很多宝马产后都会想办法缩阴。产后缩阴的方法还是比较多的，*括缩阴运动、缩阴产品、电*训练等。

1产后缩阴的方法

产后阴收缩的方法有很多。首先，你可以去医院进行*物电*训练。此外，在*活中多吃含有维*素B2的食物也有阴收缩的效果。其次，在日常*活中小便时中断，或者做一些阴收缩运动，都有一定的效果。

1、*物电*训练

1. 去医院康复中心进行*物电*训练，主要原理是给予*电*，促进盆底肌肉收缩，达到*收缩的效果。

2、多吃含有维*素B2的食物

1. 产后*收缩时，可多吃大豆、玉米、蚕豆等含维*素B2的食物，能促进*长代谢，调节腺体分泌，保护粘膜细胞，使私处更加滋润，产**收缩的效果。

3、小便时中断

1. 排尿时，在尿液过程中有意识地叹息几秒钟，导致尿液中断，暂停，然后继续排尿。这种反复运动可以使肌肉在一段时间内运动，增加*周围的肌肉紧张，从而控制*收缩的作用。

4、缩阴运动

1. 有许多*收缩运动，如凯格尔运动。通过这些日常锻炼，可以显著改善*周围的肌肉扩张和骨盆肌肉，帮助恢复*内部的弹性，对性*活也有很大的帮助。

2产后缩阴四大运动

产后*收缩运动较多，如凯格尔运动、水平运动、*运动、独立收缩运动等，这四项运动有助于锻炼*、*括约肌和盆底肌肉收缩，能有效增加盆底肌肉力量和弹性，恢复盆底功能正常，增强*收缩，提高性*活质量。

1、凯格尔运动

1. 平躺在床上，双脚伸直，双手平放，手掌向下伸直，然后双腿微微弯曲，然后用力将整个腹部抬起成弧形，停留约一秒钟后放下，然后重复。刚开始的时候很累，做了10次左右，然后每天增加到20-30次。

2、卧式运动

1. 新妈妈平躺在床上，双脚与肩同宽；膝盖弯曲，使小腿垂直；尽量抬高臀部；此时，将分开的膝盖靠近3秒钟，然后慢慢分开膝盖，轻轻放下臀部，每次约10次。

3、提肛运动

1. 先收紧*肌肉5秒，慢慢放松10秒，每天做三次，每次做15次，不能做得太频繁，*运动是指定期收紧*，然后放松，提到*运动，站、坐、行，每次做*运动约50次，持续5到10分钟。

4、独立收缩运动

1. 产后妈妈有时抱着孩子或散步，可以做*收缩运动，腿稍微分开，收缩臀部肌肉的两侧，使其接近大腿，膝盖转动，然后收缩*括约肌，使*向上运动。走路或站立时，有意识地收紧大腿内侧和会阴肌肉，然后放松，反复练习。

3产后缩阴产品

另外，如果产后不能及时做*收缩运动，也可以选择*收缩产品，*收缩产品现在很多，一般有四种类型，一种是*收缩棒、*收缩凝胶、*收缩药、*收缩针等，考虑到产后哺乳等安全问题，大多数会选择外部*收缩产品。

产后想要缩阴也可以通过一些产品来缩阴，具体产品有以下四种：

1. 1、日本ZOVLA缩阴棒:从日本进口，成分为天然草本植物。使用时，只需将缩阴棒插入*约5厘米，旋转15至30秒即可。*组织可以在缩阴棒的帮助下收缩。

2. 2、法蒂收缩阴凝胶：天然配方安全，无激素，能发挥收缩作用，消炎解毒，还能修复*内肌肉，恢复弹性，保持处女般狭窄。

3. 3、口服缩阴药：利用人体吸收缩阴产品，在*部位发挥作用，但这种效果会大大降低，但也会*胃，引起恶心、呕吐等不适症状。

4. 4、缩阴针：缩阴针是一种注射剂的私人微整形手术方法，一般不建议使用，因为意外操作错误可能会损害*，严重影响*育能力。