*密度男性*殖能力的重要指标

摘要： *密度是男性*育能力的重要指标。*密度低于正常范围表明*数量减少，影响*的运动能力及存活率，从而降低*抵达卵子的机会，从而影响*育能力。*密度低的原因饮食不均衡：缺乏微量元素及多种...

*密度是男性*育能力的重要指标。*密度低于正常范围表明*数量减少，影响*的运动能力及存活率，从而降低*抵达卵子的机会，从而影响*育能力。

*密度低的原因

• 饮食不均衡：缺乏微量元素及多种营养素，导致*的数量及质量下降，即*密度降低。

• *活习惯不良：如吸烟、酗酒、熬夜及不规律的*活，都会影响*的形成及运动能力，进而影响*密度。

• 工作压力：工作压力过大，精神紧张，身体虚弱，会影响*的数量和质量，导致*密度降低。

• 高温：过高的体温可导致*活力降低，会使*密度低于正常值。

• 电磁波：过度接触电磁波会损伤*细胞，导致*密度降低。

改善*密度的方法

• 饮食要均衡：应多吃蔬菜水果，特别是鱼类、豆类、蛋类、蜂蜜等，补充营养，提高*密度。

• 锻炼身体：适度的体育锻炼可以提高体质，增强机体的抵抗力，从而提高*密度。

• 改善*活习惯：应戒烟酒，保持良好的睡眠习惯，减少精神压力，增加休息时间，以保持身心健康。

• 避免高温：避免长期暴晒，应穿正常的衣服，不要穿过紧的衣服，以降低体温。

• 减少电磁波的接触：远离高能电磁波，如电视、计算机等，以保护*细胞。