血糖高不宜吃6种水果 别在傻傻不知情了

摘要： 很多人都知道高血糖的人应该在饮食中避免高糖食物，但大多数人认为不吃糖就可以了。但事实上，一些日常食用的水果其含糖量也是很高的。下面就来带大家了解下血糖高不宜吃的6种水果有哪些。血糖...

很多人都知道高血糖的人应该在饮食中避免高糖食物，但大多数人认为不吃糖就可以了。但事实上，一些日常食用的水果其含糖量也是很高的。下面就来带大家了解下血糖高不宜吃的6种水果有哪些。

血糖高不宜吃6种水果

1.柿子

柿子是日常*活中常见的水果。富含蔗糖、葡萄糖、果糖，不适合高血糖人群食用。

2.提子

提子和提子籽内含有抗氧化物质，可预防心脑血管疾病。但其含糖量较高，10个葡萄干的热量相当于2个大米的热量，糖尿病患者不宜多吃。

3.樱桃

樱桃是补血的好选择，尤其是缺铁性贫血患者。除了铁，还含有各种微量元素，但是血糖高的人不能多吃，会导致血糖更高。

4.香蕉

吃香蕉会引起血糖波动，不利于控制血糖。所以糖尿病患者吃香蕉一定要做好食物交换。而且香蕉含钾丰富，糖尿病肾病患者排钾能力降低，不适合食用。

5.榴莲

榴莲是一种昂贵的水果，也是一种热量非常高的水果。含糖量也很高，所以不建议高血糖人群食用，而且还会加重高血糖症状，导致人体血糖无法很好的代谢，最终造成不良后果。

6.芒果

芒果是常见的热带水果，升糖指数比较高，不适合糖尿病患者食用。而且芒果是一种致命的食物，有些患者使用后会出现过敏现象。所以过敏体质的患者也要慎重食用。

7.菠萝

菠萝是一种热带水果。春季是菠萝正式大量上市的时候，菠萝的营养价值很高，当然含糖量也比较高，所以血糖高的朋友不能吃，吃菠萝容易过敏，大家吃的时候要注意。

8.火龙果

火龙果含有丰富的营养价值和花青素，可以起到美容养颜、抗衰老、通便瘦身的作用。是减肥的好果。但火龙果中含有天然葡萄糖，容易被人体吸收，所以血糖高的人不宜食用。