剖腹产后必吃的12种水果好吃不贵又有营养

摘要： 剖腹产的女性更好要注意好身体的调理，做好坐月子期间的饮食安排。因为产后女性气血虚弱，术后又要卧床休息，影响胃的消化功能，所以要吃一些清淡易消化营养的食物。下面就来带大家了解下剖腹产...

剖腹产的女性更好要注意好身体的调理，做好坐月子期间的饮食安排。因为产后女性气血虚弱，术后又要卧床休息，影响胃的消化功能，所以要吃一些清淡易消化营养的食物。下面就来带大家了解下剖腹产后必吃的12种水果都有哪些。

剖腹产后必吃的12种水果

1、山楂

山楂含有碳水化合物、维*素、磷、铁等元素。月子期间适量吃山楂，可以增加食欲，帮助消化，帮助产妇排出恶露，清羽协。

2、龙眼

桂圆有补血养血、安神助眠的作用。所有产妇都有血虚的现象。平时多吃桂圆是很好的，不仅能补血，防止贫血，还能促进睡眠。

3、香蕉

月子里吃香蕉可以帮助孕妇打坐提神，缓解疼痛，还有补血的作用。月子期间吃香蕉，还可以帮助因长期卧床导致肠胃蠕动缓慢而便秘的孕妇。

4、苹果

苹果是一种平的水果，产后女性不能吃太凉的食物，所以吃苹果是最合适的选择。苹果含有丰富的维*素、纤维素、果胶和矿物质，可以健脾开胃。

5、猕猴桃

猕猴桃味甘性寒，维*素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

6、桃子

桃子是坐月子期间最好的水果之一，因为它可以保护肺，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是，新妈妈要控制每天的食量。她一天只能吃1-2顿饭，否则会引起腹胀，反而带来不适。

7、樱桃

樱桃很适合产后身体虚弱的女性。能补气血，和胃，护脾，助消化。对缓解四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的效果。

8、火龙果

火龙果几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要是葡萄糖，容易吸收消化，产后虚弱无力。适当吃火龙果，既能补充各种维*素，又不会给肠胃造成负担。

9、橘子

橘子中含有丰富的维*素C，可以在一定程度上帮助改善气色，美白肌肤。橘子中含有的挥发油还可以帮助降低胆固醇，其清新的香气可以缓解产后胸闷。

10、葡萄

酸甜，但性质温和。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。制成葡萄干后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血圣品。

1、红枣

红枣含有大量的维*素C、葡萄糖和蛋白质。认为中药大枣是水果中很好的滋补品，具有健脾和胃、益气*津、调节血液循环、解除各种毒物的作用。特别适合剖腹产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它味道香甜，吃法多样。可以*吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

12、榴莲

常说一个榴莲顶三只鸡，所以榴莲的营养价值很高。含糖量高，其中淀粉11%，糖13%，蛋白质3%，还有多种维*素、脂肪、钙、铁、磷等。身体虚弱的朋友可以吃榴莲，可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴壮阳的效果。