减肥水果排行榜10强想瘦就赶紧吃起来

摘要： 减肥一直是困扰很多人的话题。用水果减肥是一种非常有效的方法，不仅对身体没有伤害，还能补充身体所需的营养和微量元素，深受广大爱美女性的喜爱。下面就来带大家了解下减肥水果排行榜10强有...

减肥一直是困扰很多人的话题。用水果减肥是一种非常有效的方法，不仅对身体没有伤害，还能补充身体所需的营养和微量元素，深受广大爱美女性的喜爱。下面就来带大家了解下减肥水果排行榜10强有哪些。

减肥水果排行榜10强

1、苹果

苹果富含果胶、纤维素和维*素C，不仅有很好的减脂效果，还能加速新陈代谢。另外，苹果中特有的果酸成分对减少胆固醇的吸收有很好的作用，所以可以防止脂肪堆积。

2、柠檬

柠檬中含有柠檬酸，可以加速新陈代谢，促进排毒。是排毒减肥的理想食品。而且柠檬热量低，有助于加速脂肪燃烧，减少体脂堆积。还含有大量的维*素C，有助于加速肠胃蠕动，美白肌肤。是很好的减肥美容产品。

3、火龙果

也可以吃火龙果，一种低热量高纤维的水果。吃这种水果可以有效帮助身体排毒，达到瘦身的效果。此外，火龙果含有维*素C和水溶性膳食纤维，可降血糖、通便、预防大肠癌。

4、香蕉

香蕉富含食物纤维、维*素A、钾等。因此，它具有非常有效的整肠、强壮肌肉、利尿和排便的功能。另外，吃香蕉很饱，热量也挺低，非常有利于减肥。

5、菠萝

菠萝几乎含有人体所需的所有维*素和16种天然矿物质。这些食材不仅能补充营养，还有助于消化吸收。菠萝还可以帮助人们处理消化和接收问题。此外，菠萝蛋白酶能有效区分食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。

6、枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每百克枇杷肉含蛋白质0、4克，碳水化合物6、6克，并大致含有维*素b1和维*素C，是非常有效的减肥水果。

7、木瓜

众所周知木瓜可以丰胸，但是对于减肥的人来说，木瓜也是一种很好的减肥水果，因为它含有木瓜酶，不仅可以分解蛋白质和糖分，还可以通过分解脂肪来去除多余的脂肪，从而减少脂肪的堆积。

8、番石榴

番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感十足，是减肥者较好的选择之一。番石榴可以榨汁，饮用后可以减少体内多余脂肪的堆积，促进新陈代谢。

9、柚子

柚子富含维*素，热量低，吃的时候不用担心发胖。此外，柚子还含有一种特殊的酶，可以影响糖分的利用和吸收，使糖分难以转化为脂肪，变相帮助人们达到减肥塑身的效果。

10、西瓜

西瓜可以利尿，帮助消耗，消除水肿。是夏季减肥的理想水果。西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分，保持肾脏功能正常运行，消除水肿。