8种被誉为血管清道夫的最佳食物你知道几个

摘要： 随着年龄的增长，血液里会有很多垃圾。如果不及时清理，会使血液越来越脏，甚至堵塞血管，影响身体健康。其实在*活中有些食物是可以清理血管的。下面就来带大家了解下被誉为血管清道夫的最佳食...

随着年龄的增长，血液里会有很多垃圾。如果不及时清理，会使血液越来越脏，甚至堵塞血管，影响身体健康。其实在*活中有些食物是可以清理血管的。下面就来带大家了解下被誉为血管清道夫的最佳食物都有哪些。

血管清道夫的最佳食物

1、海带

海带中的碘含量很高，可以补充身体所需的碘。而且海带中还含有大量的膳食纤维和胶质，其中所含的胶质可以排出血液中的有害物质，净化血液。

2、玉米

玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要是亚油酸和油酸，可预防心血管疾病。

3、苹果

苹果含有丰富的多糖果酸、类黄酮、钾、维*素C等营养成分，可以分解体内堆积的脂肪，防止身体过于肥胖，减轻心脏负担。此外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。

4、青椒

青椒含有多种营养成分，*括维*素C、维*素E和胡萝卜素，可以防止血液凝固。而且青椒还含有一定量的叶绿素，可以清除血液中的有毒废物，有助于维持血管的健康。

5、黑豆

黑豆含有花青素，花青素是一种强抗氧化物质，具有抗氧化作用。同时还能降低胆固醇水平，加速血液循环。在日常*活中，黑豆可以做成黑豆芽或者煮成黑豆粥，或者做成黑豆浆。

6、卷心菜

卷心菜不仅含有维*素C和膳食纤维，还含有一些稀有的营养物质，如维*素E和维*素k，这些营养物质可以保护血管粘膜，促进血液循环，使血管更有弹性，减少动脉硬化的发*。

7、洋葱

洋葱含有前列腺素，能扩张血管，降低血脂；它含有烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，可防止动脉粥样硬化。它含有洋葱中的黄酮类物质，和大蒜一起食用，有特别好的“疏通”血管的效果。

8、芹菜

芹菜含有芹菜素和钾，可以帮助控制血压。芹菜全身都是宝，吃的时候不能把叶子或茎去掉。低温烹饪芹菜，避免营养成分流失，降低其保健功效。