揭秘三伏天晒背的最佳时间 宝宝这样晒才能补钙去寒湿

摘要： 关于三伏天晒背很特别，换句话说，春夏养阳，三伏天特别适合晒背！这是因为人体的背部，脊柱两侧有许多穴位，膀胱经络和监督经络，监督经络掌握了人体的阳气，阳光照射后，对身体有好处。因此，...

关于三伏天晒背很特别，换句话说，春夏养阳，三伏天特别适合晒背！这是因为人体的背部，脊柱两侧有许多穴位，膀胱经络和监督经络，监督经络掌握了人体的阳气，阳光照射后，对身体有好处。因此，三伏天什么时候晒背部最好，带宝宝如何晒背部钙含量，详情可以在文章中了解。

三伏天晒背的最佳时间

三伏晒背，健康一年！因此，在三伏天的特定时间带宝宝晒背有很多好处。一般来说，晒背的最佳时间是早上7:00到9:00，下午5:00到7:00。此时，阳光以有益的案外线为主，可使人体产*维*素D。带宝宝三伏晒背的最佳时间也可分为：

1. 1. 早上6:00到10:00是晒太阳的好时机。此时，阳光中的红外线强，紫外线弱，可以促进血液化瘀；

2. 2. 上午10点至11点，阳光低，使人感到温暖柔软，促进新陈代谢，避免伤害皮肤。然而，此时的太阳非常强烈，所以人们最好早点晒背；

3. 3. 下午3、4:00到5:00也是晒太阳的好时机，可以促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但是夏天的阳光时间比较长，下午4-5:00是热浪时间，晒背的时间最好稍微延迟一点。

需要注意的是，带宝宝三伏天晒背，最好的时间是每伏天的第一天，其次是其他日子。另外，宝宝出来可以晒背，还可以晒臀部和四肢，如手臂、腿等部位比较好，还可以晒腹部。由于新*儿抵御外界的能力较差，每次晒太阳的时间不宜过长，可控制在10-15分钟。当然，随着新*儿年龄的增长，时间可以适当增加，但如果太阳真的太大，不建议晒太阳。

宝宝晒背有什么好处？

宝宝在三伏天晒背部等部位有很多好处，在一定程度上可以有效预防骨质疏松、佝偻病等维*素D缺乏性疾病的发*。每天晒太阳可以促进维*素D的产*。带宝宝晒背部的主要好处是:

1、促进钙吸收：阳光中的紫外线可促进婴儿体内维*素D的合成，维*素D有助于钙的吸收和骨骼的发育，有助于预防骨质疏松症；

2、增强免疫力：适量的阳光照射能*婴儿皮肤产*免疫细胞，增强免疫力，降低感染风险；

3、改善情绪：阳光能促进婴儿血清素的分泌，改善情绪，减少焦虑和抑郁；

4、预防维*素D缺乏：维*素D缺乏可能导致佝偻病，婴儿背部可增加维*素D的合成，预防维*素D缺乏的发*；

5、促进睡眠：适量的阳光照射可以调节婴儿的*物钟，提高睡眠质量，帮助婴儿更好地入睡和保持睡眠。

婴儿的背部时间应适度，不宜长时间暴露在强烈的阳光下，以免引起皮肤灼伤。同时，应选择早晚阳光温和的背部，保持适当的防晒措施，如穿透气衣服、戴帽子、涂防晒霜等。最好在医*或专业人士的指导下进行。