造成孕期失眠的原因是什么孕妇失眠对胎儿的影响介绍

博主：yunmamiyunmami 2023-07-11 69 0条评论
摘要： 孕妇失眠的原因　　1、荷尔蒙的变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力降低，经常犹豫不决而失眠，这是由于体内荷尔蒙水平的变化造成的。怀孕期间影响人体的激素主要是雌激素和孕...

孕妇失眠的原因


　　1、荷尔蒙的变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力降低，经常犹豫不决而失眠，这是由于体内荷尔蒙水平的变化造成的。怀孕期间影响人体的激素主要是雌激素和孕激素。适度的压力调整和家人的体贴关怀对稳定孕妇的情绪非常重要。

　　2、饮食习惯的改变：饮食习惯也会影响孕妇的素质，均衡饮食也很重要。尽量避免影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。建议在入睡前3小时吃些有助于睡眠的东西，在大多数情况下可以提高睡眠质量。

　　3、尿频影响睡眠：一半的孕妇在怀孕期间可能有尿频现象，但到了后期，近80%的孕妇被尿频困扰，严重影响了睡眠质量。泌尿*殖道的感染往往表明身体抵抗力不足，所以孕妇应避免感染。除了调整心理压力外，孕妈妈最好注意避免*性食物、过度使用化学药品、炎症、过敏等情况，这些都会增加心理上的不适，加重尿频。

　　4、食物过敏：过敏是一种比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应造成免疫系统的负担。要注意观察，尽量避免过敏性食物。
　　5、半夜容易抽筋：很多孕妈咪大多容易抽筋，这也容易造成睡眠质量差。如果情绪不稳定，饮食中甜食和肉类过多，容易使血液呈酸性，造成电解质不平衡，导致局部肌肉抽筋。

孕妇失眠对胎儿的影响


　　许多孕妇在孕期有焦虑情绪，担心即将分娩，造成心理负担过重，加之孕期身体的各种不适，加剧了精神紧张和情绪焦虑，导致失眠，但失眠如果不及时解决，长期失眠，孕妇的情绪更加低落，容易发脾气，不良情绪更加明显。

　　孕妇失眠对胎儿的影响：

　　1、如果孕妇在怀孕4-10周内情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸形和腭裂兔唇。
　　2. 如果孕妇因失眠而过度紧张，可能会打破大脑皮层与内脏之间的平衡，导致功能紊乱，循环系统失调，最终可能导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。
　　因此，如果孕妇出现失眠，应抓紧时间解决，随时保持愉快的心情，懂得调节情绪，在家庭中相互理解。
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