8种催奶下奶快的食物 吃它们奶水源源不断

摘要： 如果妇女在哺乳期缺乏牛奶，她们就不能满足婴儿的饮食需求。当婴儿的营养得不到保证时，它就很容易*病。特别是一些剖腹产妇女，由于刀伤，身体会变得非常虚弱。为了让宝宝吃饱，产妇可以多吃牛...

如果妇女在哺乳期缺乏牛奶，她们就不能满足婴儿的饮食需求。当婴儿的营养得不到保证时，它就很容易*病。特别是一些剖腹产妇女，由于刀伤，身体会变得非常虚弱。为了让宝宝吃饱，产妇可以多吃牛奶食物，所以下一个是由网络组织的8种牛奶快速牛奶食物，吃它们的牛奶源源不断！供您参考。

1、8种快速催奶的食物

1.榴莲

榴莲被称为牛奶的圣物。榴莲含有能*女性*分泌乳汁的营养物质，有助于马宝的恢复。坐月子期间，可以适量吃榴莲，但不要吃太多。吃得太多可能会*气。

2.黑豆

黑豆含有雌激素。雌激素和孕酮是女性哺乳所必需的激素，以维持女性乳汁的正常供应。每天吃一些黑豆，补充身体所需的营养，以便尽快牛奶。

3.黄花菜

黄花菜是一种常见的蔬菜。黄花菜本身有促进泌乳的作用，但效果不明显。黄花菜特别适合乳汁不足的产妇。可炖黄花菜、猪蹄，既能养血*精，强筋壮骨，又能催乳泌乳。

4.黑芝麻

黑芝麻含有人体必需的各种氨基酸和维*素。哺乳期母亲经常吃黑芝麻可以加速新陈代谢，预防贫血，消除血管胆固醇，对催乳素挤奶有很好的效果。

5.豆腐

豆腐是一种由大豆制成的食物，富含蛋白质。马宝适量吃豆腐，可以补充牛奶，还有补气、和中、*津、润燥、清热解毒的功效。

6.鲫鱼汤

坐月子的女性可以喝鲫鱼汤帮助催乳，因为鲫鱼汤的蛋白质含量还是很高的。产妇饮用后，可以缓解暂时不能出奶的情况，有效促进*发育。鲫鱼本身具有补虚催乳的特殊功效，非常适合哺乳期产妇。

7.猪蹄

猪蹄是一种可以帮助牛奶的食物。产后可以多吃猪蹄，因为它含有大量的蛋白质和矿物质，可以补充产后妇女缺乏营养，帮助产后妇女恢复。但猪蹄中的脂肪含量仍然很少，可以避免因为太油腻而堵塞*。所以你可以煮猪蹄汤喝。

8.木瓜

木瓜含有促进女性蛋白质分解的物质，可以促进*分泌更多的牛奶。此外，木瓜还有丰胸的作用。哺乳期的母亲也可以选择吃一些木瓜，如果*下垂。